Prüfungsangst überwinden durch mentale Prüfungsvorbereitung
Agenda
Seminaragenda
- Prüfungsängste
- Was ist Prüfungsangst und wie entsteht sie?
- Das Angriff- oder Fluchtprinzip
- Ursachen erkennen und reagieren
- Körperliche Reaktionen und ihre Folgen
- Endogene und exogene Faktoren
- Fehlinterpretationen vermeiden
- Perfektionismus
- Unzulänglichkeiten akzeptieren
- Umfeld Management
- Selbstwertgefühl stärken
- Methoden zur Stressbewältigung, Entspannung und Konzentration
- Das Stressmodell nach Lazarus
- Angstsymptome wirksam mindern
- Automatisierte Reaktionen erkennen und ändern
- Entspannungstechniken erlernen und erfolgreich anwenden
- Die Szenario-Technik
- Die nächste Prüfung meistern
- Eigene Ressourcen nutzen
Die Inhalte entsprechen einem Seminartag, dieser entspricht 8 Unterrichtsstunden à 45 Minuten.
Frei planbare Firmentrainings, Termine individuell nach Absprache