Prüfungsangst überwinden durch mentale Prüfungsvorbereitung

Termine und Preise (Preis je Teilnehmer/in und Tag zzgl. MwSt.)

Tag
Datum
Uhrzeit
Preis

 

Do. 05.03.20 09:00 - 16:30 Uhr

435,00 €

Do. 25.06.20 09:00 - 16:30 Uhr
Do. 17.09.20 09:00 - 16:30 Uhr
Do. 10.12.20 09:00 - 16:30 Uhr




  Seminaragenda

Prüfungsängste
- Was ist Prüfungsangst und wie entsteht sie?
- Das Angriff- oder Fluchtprinzip

Ursachen erkennen und reagieren

- Körperliche Reaktionen und ihre Folgen
- Endogene und exogene Faktoren
- Fehlinterpretationen vermeiden
- Perfektionismus
- Unzulänglichkeiten akzeptieren
- Umfeld Management
- Selbstwertgefühl stärken

Methoden zur Stressbewältigung, Entspannung und Konzentration
 
- Das Stressmodell nach Lazarus
- Angstsymptome wirksam lindern
- Automatisierte Reaktionen erkennen und ändern
- Entspannungstechniken erlernen und erfolgreich anwenden
- Die Szenario-Technik
- Die nächste Prüfung meistern
- Eigene Ressourcen nutzen